Метка: упражнения

Зарядка для ума
познай себя

Зарядка для ума

Мозгу тоже нужна тренировка. Найдите для себя всего 5-10 минут по утрам, и результаты не заставят себя ждать. После пробуждения примите удобное положение тела — сидя или лежа — и приступайте к гимнастике. Учтите, все ответы нужно произносить вслух максимально быстро, не задумываясь! Сосчитайте в…
Как избавится от негатива
народная аптечка

Как избавиться от негатива

Наверное, каждый в свое время испытывал сильную усталость и нехватку энергии без видимых причин. Раньше я не могла понять, с чем это связано, пока подруга не рассказала — такое случается потому, что мы собираем на себя негативную энергию окружающих людей. И подсказала мне упражнения, которые…
гимнастика от Шарлиз Терон
Красота и здоровье

«Монстр» фитнеса: гимнастика от Шарлиз Терон

Все знают голливудскую красавицу Шарлиз Терон. Но не всем известно, что для роли в фильме «Монстр» она набрала 16 лишних килограммов, а затем за 28 дней сбросила 20! Трудолюбию белокурой актрисы можно только позавидовать. Но худеть так быстро опасно для здоровья, а вот поддерживать фигуру…
как девушке проснуться легко
для пользы тела

Как утром проснуться легко и быстро

Чтобы проснуться легко и чувствовать себя бодро на протяжении дня, по утрам проделывайте следующие упражнения. Упражнение 1 Пошевелите пальцами ног, а затем рук. Потянитесь, сильно напрягая колени, ступни и руки, вытянутые над головой. Полностью расслабьте мышцы, вытянув руки вдоль тела. Повторите 3-4 раза. Упражнение 2…
Идеальный пресс — за неделю!
для пользы тела

Идеальный пресс — за неделю!

Выполняйте комплекс упражнений дважды в день — и уже через неделю сможете похвастаться плоским упругим животиком. Итак, приступаем к заданию-идеальный пресс за неделю.  Лежа на полу Лодыжка левой ноги — на правом колене, правая рука заведена за голову. Не опуская подбородка к груди, подведите локоть…
Шесть способов улучшить фигуру, не отходя от телевизора
для пользы тела

Шесть способов улучшить фигуру, не отходя от телевизора

Почему бы не провести время просмотра любимой телепередачи с пользой для себя, в первую очередь – для своего тела? Регулярно делайте эти шесть простых упражнений, и результат не заставит себя долго ждать.   Сядьте прямо, сдвиньте ступни вместе. Поднимайте с усилием носки, не отрывая пятки от…