Мозгу тоже нужна тренировка. Найдите для себя всего 5-10 минут по утрам, и результаты не заставят себя ждать.
После пробуждения примите удобное положение тела — сидя или лежа — и приступайте к гимнастике. Учтите, все ответы нужно произносить вслух максимально быстро, не задумываясь!
- Сосчитайте в обратном порядке от ста до одного.
- Произнесите алфавит, придумывая на каждую букву слово (А — абрикос, Б — банка). Если вы задумались дольше чем на 30 секунд, пропустите букву и двигайтесь дальше.
- Произнесите 20 мужских имен, нумеруя каждое из них (1 — Олег; 2 — Александр и т. д.).
- А теперь назовите, также присваивая им номера, 20 женских имен.
- Настала очередь продуктов питания (1 — яблоко, 2 — котлета и т. д.).
- Выберите одну букву алфавита и назовите 20 слов, начинающихся с нее, нумеруя их так же, как вы это делали прежде (опять же, очень быстро) (1 — мороз, 2 — мать, 3 — массаж и т.д.).
- Если ваши глаза были открыты во время предыдущих упражнений, это прекрасно, но теперь закройте их. Сосчитайте до 20 и откройте.
Теперь ваш мозг взбодрился и зарядился энергией на целый день!
Ума палата
В течение дня можно проводить и такую зарядку для ума:
- Читайте печатный текст, перевернув его вверх ногами;
- Произносите фразы в обратном порядке;
- Произносите слова задом наперед;
- Пишите или произносите слова, первые буквы которых идут в алфавитном порядке. Например: икра, кора, лень, мель, ночь и т.д.