Мозку теж потрібне тренування. Знайдіть для себе всього 5-10 хвилин вранці, і результати не забаряться. Отже, вам зарядка для розуму.
Після пробудження прийміть зручне положення тіла, сидячи або лежачи, і розпочинайте гімнастику. Майте на увазі, всі відповіді потрібно вимовляти вголос максимально швидко, не замислюючись!
- Порахуйте у зворотному порядку від ста до одного.
- Промовте алфавіт, вигадуючи на кожну букву слово (А – абрикос, Б – банку). Якщо ви замислилися довше ніж на 30 секунд, пропустіть літеру та рухайтеся далі.
- Вимовте 20 чоловічих імен, нумеруючи кожне з них (1 – Олег; 2 – Олександр і т. д.).
- А тепер назвіть також присвоюючи їм номери 20 жіночих імен.
- Настала черга харчових продуктів (1 – яблуко, 2 – котлета тощо).
- Виберіть одну літеру алфавіту і назвіть 20 слів, що починаються з неї, нумеруючи їх так само як ви це робили раніше (знову ж таки, дуже швидко) (1 — мороз, 2 — мати, 3 — масаж тощо).
- Якщо ваші очі були відкриті під час попередніх вправ, це чудово, але тепер закрийте їх. Порахуйте до 20 та відкрийте
Тепер ваш мозок підбадьорився та зарядився енергією на цілий день!
Розуму палата
Протягом дня можна проводити таку гімнастику для розуму:
- Читайте друкований текст, перевернувши його нагору ногами;
- Вимовляйте фрази у зворотному порядку;
- Вимовляйте слова задом наперед;
- Пишіть або вимовляйте слова, перші літери яких йдуть за абеткою. Наприклад: ікра, кора, лінь, мілина, ніч і т.д.
Гімнастика для розуму важлива та корисна.