Метка: утро

как девушке проснуться легко
для пользы тела

Как утром проснуться легко и быстро

Чтобы проснуться легко и чувствовать себя бодро на протяжении дня, по утрам проделывайте следующие упражнения. Упражнение 1 Пошевелите пальцами ног, а затем рук. Потянитесь, сильно напрягая колени, ступни и руки, вытянутые над головой. Полностью расслабьте мышцы, вытянув руки вдоль тела. Повторите 3-4 раза. Упражнение 2…
женщина делает зарядку
лайфхаки

Быстрое утро

Раньше я постоянно опаздывала на работу. Но после того как выработала определенную систему, собираюсь очень быстро и все успеваю. Поделюсь своими секретами с вами. — Готовить и паковать обед на работу, а также подготавливать одежду, которую вы наденете, лучше с вечера. Не забудьте и про…
звенит будильник
Есть ответ

Как просыпаться по утрам?

Последнее время мне стало тяжело вставать по утрам. Посоветуйте, как помочь себе проснуться? Григорий Степашко, г. Полтава Для начала нужно научиться правильно засыпать: ложиться не позже 23:00, не переедать перед сном, выключать все электроприборы в спальне. Только в темноте вырабатывается 70 % суточной нормы мелатонина…