Осення простуда знакома каждому. В это время года многие простужаются и болеют. Но если укрепить иммунитет, вероятность заразиться и заболеть будет низкой. Для этого прислушайтесь к советам нашей читательницы Натальи Яценко.
Хочу дать несколько советов, как укрепить иммунитет и не заразиться. Проверено на личном опыте — работает!
Тренируем нос
Утром набирайте прохладную воду в ладони, втягивайте ее носом, а потом выпускайте. Процедуру повторите три-четыре раза. Таким образом, в носу создается локальный стресс, что дает нашему мозгу команду к действию: к слизистой носа будут поступать противовоспалительные вещества более активно.
И вы будете невосприимчивы к вирусам на протяжении нескольких часов!
Нюхаем чеснок
Каждый согласится, что кушать чеснок на работе в окружении коллег не очень корректно. Но можно поступить по-другому: разложите в разных местах немного раздавленные головки чеснока в помещении вашего офиса.
Фитонциды, которые содержатся в нем, убьют витающие вокруг вирусы.
Душимся маслами
Самыми лучшими духами во время осенней эпидемии можно назвать ароматические масла. Они обладают противовирусными и антибактериальными свойствами. Можно разбрызгать масло лимона, кардамона или сосны вокруг рабочего места.
Не забываем перед выходом на улицу капнуть на запястье две-три капли масла.
Пьем чай с кардамоном
Справиться с простудой вам поможет чай, одним из лечебных компонентов которого является кардамон — сильный антисептик.
Рецепт: кардамон — 9 штук, гвоздика — 7 штук, натертый имбирь — 0,5 чайной ложки и корица — 1 палочка (приблизительно 7-8 см длиной).
- В кипящую воду (1,5 л) поместите все компоненты, прокипятите 5 минут
- Потом добавьте стакан молока, опять доведите до кипения.
- Затем снимите с огня — чай готов.
- Теперь перелейте его в термос и возьмите с собой на работу.
- Пейте в течение дня, а потом и дома перед сном.
Осенняя простуда: как укрепить иммунитет и не заразиться. И что делать если заболели.
Наталья Яценко, г. Киев