Осіння застуда знайома кожному. У цей час року багато хто застуджується і хворіє. Але якщо зміцнити імунітет, можливість заразитися і захворіти буде низькою. Для цього прислухайтеся до порад нашої читачки Наталії Яценко.
Хочу дати кілька порад, як зміцнити імунітет та не заразитися. Перевірено на особистому досвіді – працює!
Тренуємо ніс
Вранці набирайте холодну воду в долоні, втягуйте її носом, а потім випускайте. Процедуру повторіть три-чотири рази. Таким чином, у носі створюється локальний стрес, що дає нашому мозку команду до дії: до слизової носа надходитимуть протизапальні речовини активніше.
І ви будете несприйнятливі до вірусів протягом кількох годин!
Нюхаємо часник
Кожен погодиться, що їсти часник на роботі серед колег не дуже коректно. Але можна зробити по-іншому: розкладіть у різних місцях трохи розчавлені голівки часнику у приміщенні вашого офісу.
Фітонциди, які містяться в часнику, уб’ють віруси, що витають навколо.
Нюхаємо ефірні олії
Найкращими духами під час осінньої епідемії можна назвати ароматичні олії. Вони мають противірусні та антибактеріальні властивості. Можна розбризкати олію лимона, кардамону або сосни навколо робочого місця.
Не забуваємо перед виходом на вулицю капнути на зап’ястя дві-три краплі олії.
П’ємо чай із кардамоном
Впоратися з застудою вам допоможе чай, одним із лікувальних компонентів якого є кардамон – сильний антисептик.
Рецепт: кардамон – 9 штук, гвоздика – 7 штук, натертий імбир – 0,5 чайної ложки та кориця – 1 паличка (приблизно 7-8 см завдовжки).
- У киплячу воду (1,5 л) помістіть усі компоненти, прокип’ятіть 5 хвилин
- Потім додайте склянку молока, знову доведіть до кипіння.
- Потім зніміть з вогню – готовий чай.
- Тепер перелийте його в термос та візьміть із собою на роботу.
- Пийте протягом дня, а потім і вдома перед сном.
Осіння застуда: як зміцнити імунітет і не заразитися. І що робити, якщо захворіли.
Наталія Яценко, м. Київ