Отчего возникает изжога и как ее предотвратить?
Дмитрий Морозов, Черниговская обл., с. Жеведь
Основные причины изжоги — переедание, перекусы на ходу, недостаточное пережевывание пищи, обилие в меню жирных и острых блюд, вредные привычки и стрессы. В этом состоянии происходит заброс содержимого желудка в пищевод, и человека мучает чувство жжения в области груди. Чтобы предотвратить изжогу, употребляйте не более 200-250 г пищи за один прием, откажитесь от продуктов, которые увеличивают кислотность желудочного сока (цитрусовые, приправы), исключите из рациона питания продукты, которые расслабляют сфинктер между пищеводом и желудком: кофе, шоколад, газированные напитки. Кроме этого, ужинайте за два часа до сна и спите на приподнятой подушке. А если изжога вас беспокоит постоянно, обратитесь к врачу-гастроэнтерологу и сделайте гастроскопию.