Хронические заболевания отмечаются у 90 % украинских школьников. Нарушения осанки выявляются у 80 % учеников. К моменту окончания школы количество близоруких детей увеличивается в 5 раз, а страдающих заболеваниями ЖКТ — в 2 раза.
Метка: стресс
Стресс снимет медитация
Недавно в моей жизни был сложный период, я много нервничал. Вернуть спокойствие и здоровый сон помогла трехминутная медитация, которую мне посоветовал делать один знакомый. Расскажу, как выполнять это упражнение, чтобы снять стресс. Найдите тихое и спокойное место, где никто и ничто не будет вас отвлекать.…
Как избавиться от болей в спине
Кого ни спроси — всех донимают боли в спине, и офисных «хомячков», и продавцов, и грузчиков, и дачников. А причина в том, что наш организм не предназначен ни таскать тяжести, ни по восемь часов сидеть или стоять (тем более — вверх попой). Стоит ли ходить…
Принимать ли таблетки при головной боли?
«У моей подружки часто болит голова, она при первых же симптомах головной боли принимает обезболивающие таблетки. Скажите, можно ли обойтись без лекарств?» Антонина Зайчук, г. Киев Если головная боль возникает часто, нужно выяснить ее причину и лечить основное заболевание. Это может быть и повышенное или…
Хурма против стресса, гипертонии и вирусов
Включите в зимнее меню этот оранжевый плод, и хурма зарядит вас энергией, создаст летнее настроение и укрепит здоровье. Хурма — природный антидепрессант, способный снять нервное напряжение и побороть хандру. Все потому, что углеводы, содержащиеся в ней, стимулируют выработку в мозге гормонов удовольствия — эндорфинов, которые…
Пищевой марафон: как не переесть в новогодние праздники
Не старайтесь попробовать все блюда сразу. Делайте небольшой перерыв между угощениями. Самые серьезные проблемы бывают от больших объемов съеденной пищи, когда в желудке перемешивается алкоголь, сладкие соки, жирное мясо и майонез.
Самое прекрасное лекарство
Мы любуемся этими великолепными цветами и вдыхаем их чудесный аромат. А ведь розами можно еще и лечиться. Лепестки розы используются как сырье для получения натурального витамина С. Кроме того, они содержат витамин В (участвующий в кроветворении), цинк, кальций, фосфор, медь, йод, магний, селен. Благодаря этому…
Бывает ли стресс от беспорядка в доме?
Правда ли, что беспорядок в квартире делает нас более уязвимыми к стрессам? Леся Каленчук, Киев Безусловно. Нагромождения на полках, неразбериха в бумагах и вещах, бардак на рабочем столе вызывают у человека ощущение беспомощности и тревоги. Уже само по себе это стрессовое состояние. Если же вы…
Целебные настойки от стресса
В последнее время жизненные обстоятельства постоянно заставляли меня нервничать. Я не знала как снять стресс. Сестра посоветовала один настой, и оказалось, что он действительно хорошо при стрессовом состоянии. Для его приготовления смешайте по 1 ст.л. сушеных шишек хмеля, травы буквицы, мяты и мелиссы. Залейте 1…
Банановый квас против стресса
У каждого из нас бывают напряженные периоды в жизни. Раньше, чтобы успокоиться, я пила валерьянку, но теперь мне помогает снять стресс банановый квас. А случилось это так. Однажды, в гости ко мне пришла подруга. Мы начали говорить о жизни, я разнервничалась и принялась пить валерьянку.…