Рахуємо калорії та спалюємо їх
Прагнучи ідеальної фігури, ми можемо вести підрахунок не лише засвоєних калорій, а й витрачених. Як порахувати калорії? Наприклад, займаючись приготуванням обіду близько години, ви витратите 80 калорій – така кількість міститься в 100 г йогурту або половині склянки ряжанки. А якщо протягом години будете мити…