Після емоційного дня варто потурбуватися про себе ще й фізично. Спробуйте простий домашній напій, який допоможе розслабитися. Це коктейль «Антистрес».
Як приготувати
- Нагрійте пів склянки нежирного молока (не доводячи до кипіння).
- Додайте половину банана, розім’ятого виделкою.
- Покладіть ¼ плитки гіркого шоколаду.
- Додайте по щіпці кориці та ванільного цукру.
- Збийте все блендером до однорідної консистенції.
Чому це працює?
-
Гіркий шоколад сприяє зниженню рівня гормонів стресу та покращує настрій.
-
Тепле молоко з ваніллю має заспокійливий ефект.
-
Банан і кориця підтримують нервову систему та допомагають організму відновитися.
Турбота про себе — це не розкіш, а необхідність. Навіть 10 хвилин тиші та чашка теплого напою «Антистрес» можуть змінити ваш настрій та вечір.