У спеку дуже хочеться пити, адже потреба нашого організму у рідині зростає. Влітку рекомендується випивати не менше двох літрів води на день. Подбайте про те, щоб удома завжди була чиста вода та інші прохолодні напої, які нескладно приготувати самостійно.
Натурально та економно
Стелажі магазинів заставлені пляшками з різними соками, мінеральними водами та солодкими газованими напоями.
Незважаючи на свої смакові якості, користі вони не приносять, та й спрагу не завжди вгамовують.
Навпаки, деякі з них ще її посилюють, щоб споживач більше купував напоїв.
Якщо ви відмовитеся від газованих, фруктових напоїв з цукром і готового квасу в пляшках, то заощадите значну суму і позбудетесь зайвих калорій. А щоб поласувати домашніх чимось смачненьким, запам’ятовуйте прості рецепти недорогих та натуральних літніх напоїв.
Справжній лимонад
Вже сама назва напою говорить про те, що його основним інгредієнтом є лимон. Насправді, щоб приготувати класичний лимонад, потрібні лише вода, цукор та лимони.
Вам знадобиться 2 л води, 2 лимони та 6 ст.л. цукру. Очистіть цитрусові від шкірки, вичавте їх і додайте цукор. Залийте чашкою гарячої води та ретельно перемішайте. Долийте холодну кип’яченою водою і охолодіть.
М’ятний «Мохіто»
Щоб приготувати склянку відомого і дуже смачного безалкогольного коктейлю, візьміть 150 мл води, шматок лимона, шматок лайму, 2 ч.л. цукру та кілька листочків м’яти.
Покладіть на дно склянки (450 мл) і розімніть шматки лимона та лайма. Залийте водою і додайте листя м’яти без стеблинок. Вміст келиха ретельно розімніть звичайною ложкою (але не до пюре). Заповніть келих дрібним льодом приблизно до середини. Налийте сироп (цукор з невеликою кількістю води), ретельно перемішайте і прикрасьте гілкою м’яти.
Холодна кава
Якщо навіть у спеку ви не можете обійтися без кави, цей напій для вас. Візьміть чашку міцного напою, молоко, цукор і лід. У високу склянку насипте лід. На три чверті наповніть його молоком, потім налийте каву і гарненько збийте.
Напій з ківі
Очистіть від шкірки 7 плодів ківі, збийте їх в блендері з половиною склянки цукру, соком двох лимонів та склянкою води. Процідіть і додайте лід
Журавлинний коктейль
Змішайте 100 мл журавлинного соку або морсу, 100 мл яблучного соку та трохи меду. Подавайте у високій склянці, прикрасивши вишнею.
Важливо!
Вкрай небажано в спеку пити крижані напої. Це може призвести до застуди чи ангіни. У роті постійно живуть мікроби, які у звичайних умовах безпечні. Але у спеку імунітет знижується, а різке охолодження горла активує діяльність мікроорганізмів.