До Нового року залишилось три тижні. Цілком достатній термін, щоб у святкову ніч виглядати королевою балу. Складіть програму та починайте діяти.
Три тижні до нового року
Тіло
В останній момент можна зробити красиву зачіску, класний макіяж, салонні процедури. Але ось пострункішати за день точно не вдасться, тому починати потрібно прямо зараз.
Змініть раціон. Відмовтеся від калорійних перекусів. Печиво, чипси, булочки, цукерки, шоколадні батончики, салати із майонезом заборонені. Їсти потрібно п’ять разів на день.
Часте харчування прискорює обмін речовин та змушує організм спалювати більше калорій. Останній прийом їжі – за три години до сну.
Альтернатива: почніть бігати вранці або робити серйозну зарядку. Незвичайне фізичне навантаження відразу прискорить обмін речовин, і ви швидко втратите кілька кілограмів.
Обличчя
Найнадійніші косметичні засоби – гарний сон та свіже повітря. Відривайте себе від соцмереж не пізніше 23:00, а ще краще пожертвуйте Інтернетом заради вечірніх прогулянок перед сном.
Гуляти краще, звісно, у парку, але можна і просто виходити з маршрутки за пару зупинок до будинку, щоб пройтися пішки.
Альтернатива: наситити шкіру киснем за допомогою мезотерапії – ін’єкцій різних “коктейлів” на основі гіалуронової кислоти та вітамінів.
Два тижні
Тіло
Продовжуємо худнути. Замініть червоне м’ясо рибою та курятиною. Відмовтеся від жирних молочних продуктів. Їжте лише нежирний сир і кефір. Салати заправляйте краплею оливкової олії.
Чим більше овочів, тим краще вони займають великий обсяг у шлунку і при цьому містять мало калорій.
Альтернатива: перестаньте шкодувати себе. Присідання, махи ногами, скручування для преса, вправи з гантелями потрібно робити доти, доки не заболять м’язи: 2-3 підходи по 10-30 повторень.
Обличчя
Салонний пілінг фруктовими кислотами або мікродермабразію (апаратний пілінг) краще зробити зараз, щоб напевно загоїлися мікротравми й зійшло легке почервоніння після процедури.
Альтернатива: домашній пілінг. Змішайте сіль «екстра» і мелену каву з невеликою кількістю оливкової олії або рідкого меду і цією сумішшю помасажуйте обличчя та шию, потім вмийтеся і нанесіть зволожувальний крем. Повторюйте один – два рази на тиждень протягом двох тижнів.
Один тиждень
Тіло
Результати дієти напевно видно у дзеркалі, до бажаного результату залишилося ще трохи. Останній подвиг: скоротите порції вдвічі. Останні пару днів можна піти на хитрість, відмовившись від солі. Сіль затримує в тканинах воду, тому на дієті без солі піде ще й вода.
Це тимчасове явище, зате сукня новорічної ночі сидітиме ідеально!
Це тимчасове явище, зате сукня новорічної ночі сидітиме ідеально!
Альтернатива: дренажні обгортання теж видаляють із тканин зайву воду. Аптечну блакитну або білу глину розведіть водою до консистенції сметани, нанесіть на проблемні зони, укутайте харчовою плівкою і полежіть у теплі годину, потім змийте і зробіть масаж з антицелюлітним засобом.
Обличчя
Купуйте готові тонізувальні маски для обличчя та щовечора перед сном наносите їх (інструкція написана на упаковці).
Альтернатива: маски з сиру або кислого молока, фруктів, запарених окропом вівсяних пластівців, м’якоті банана. На ніч робіть кавовий пілінг губ і змащуйте їх медом – вони перестануть лущитися і виглядатимуть дуже спокусливо.
Доба до Нового року
Тіло
Після теплої ванни зробіть пілінг всього тіла. Підійде готовий пілінг або домашній — з меду з сіллю та меленою кавою. Декольте, лікті, коліна у відкритій сукні мають виглядати ідеально та приваблювати захоплені чоловічі погляди. У руки втирайте морквяну олію (одну моркву натерти на тертці, залити олією, дати трохи настоятися).
Альтернатива: парафінові маски для рук у салоні краси.
Обличчя
Завтра буде день клопоту, а ввечері потрібно виглядати приголомшливо, тому просто лягайте спати раніше. Це найкраще, що ви можете зробити для особи без будь-яких альтернатив.
2 години
Тіло
Закінчуйте клопіт на кухні й займіться собою. Після душу нанесіть зволожувальне молочко, а коли воно вбереться, припудріть декольте, шию та руки пудрою з блискучими частинками. Будьте блискучою в буквальному значенні.
Альтернатива: зволожувальна та поживна маска з кефіру для шиї та декольте.
Обличчя
Експрес – засіб – спеціальна сироватка для сяйва шкіри (зазвичай у її назві є слова Lumiere, Glow, Illumination) або антивікова сироватка. Потім інтенсивний зволожувальний крем. Через 10 хвилин можна наносити макіяж.
Щоб зробити губи пухкішими, змастіть їх бальзамом, бажано з гіалуроновою кислотою, а потім нанесіть блиск.
Альтернатива: замість сироватки протріть обличчя крижаним кубиком із замороженого чаю або настоянки ромашки – це відмінний тонізуючий засіб, який заразом знімає набряки під очима.
Зараз надягніть сукню і поправте зачіску – у двері вже дзвонять гості.
Що ще потрібно зробити до нового року
- Воскову епіляцію – за 3 дні до свята, щоби пройшло роздратування.
- Стрижку та фарбування – за 2 дні до свята, щоб встигла «вгамуватися».
- Манікюр та педикюр – за 1 день до свята. Нігті будуть ідеальними.
Ольга Воронцова