Скоро ми знову перейдемо на зимовий час. Чи не завдає це шкоди нашому здоров’ю?
Світлана Леонідівна, м. Біла Церква
Дійсно, Україна у ніч з 25 на 26 жовтня 2025 року о 04:00 переведе стрілки годинника на 1 годину тому. Більшість лікарів вважають, що переведення стрілок годинника на здорових людей практично не впливає. До того ж організм легше адаптується до переходу на зимовий час, ніж на літній.
Хоча для деяких це може стати причиною безсоння і поганого самопочуття, втоми.
На людях, які страждають на гіпертонію, схильні до депресій, хворих на панкреатит, виразку, жовчнокам’яну хворобу та інші порушення в роботі шлунково-кишкового тракту, такі стрибки часу можуть позначитися негативно.
Після переведення стрілок деякі люди перестають снідати: шлунок до нового часу теж адаптується не одразу. Але не снідати в жодному разі не можна.
Можна зменшити порцію або вживати легшу їжу, наприклад, йогурт або банан.
Ще цей період добрий для загартовування.
Тільки не екстремального: наприклад, можна почати обтирання або приймати контрастний душ. Це зміцнює імунітет.
При переході на зимовий час багато хто починає налягати на каву і цигарки вранці, щоб «згладити» стрес від пробудження в незвичний час. Це дуже шкідливо: краще замінити ці засоби на елементарну зарядку.