Сміх корисний не лише тому, що піднімає настрій. Це ще й – це ліки, причому абсолютно безкоштовні й абсолютно нешкідливі, що підтверджено спеціальною наукою — гелотологією (наукою про природу сміху).
Забуваємо про біль
Сміх вивільняє ендорфіни – гормони щастя, які позбавляють нас від роздратування і смутку. Навіть якщо ви просто згадаєте на хвилинку, як нещодавно сміялися, настрій вже покращає. Дослідження показали, що після перегляду комедії рівень роздратування у людини знижується у кілька разів.
До того ж ендорфіни – природні болезаспокійливі.
Лікарі давно помітили, що пацієнти, які налаштовані позитивно і знаходять у собі сили сміятися, переносять біль набагато легше за тих, хто сумує.
Гарнішаємо на очах
Якщо ви часто смієтеся, можете забути про дорогі лікувально-косметичні процедури, тому що сміх тонізує м’язи обличчя та покращує циркуляцію крові. Завдяки цьому підвищується тонус шкіри і з’являється природний рум’янець.
Вираз «надірвати живіт від сміху» має пояснення.
Напруга м’язів черевного преса впливає на роботу кишківника, що сприяє швидкому виведенню токсинів з організму.
Зміцнюємо відносини
Здатність сміятися разом важлива для довгих і добрих стосунків. Зв’язок людей та загальне уявлення про те, що можна вважати смішним, дозволяє їм бути більш відкритими один з одним.
Підвищуємо імунітет
Сміх допомагає боротися із інфекціями. Після хвилини щирого сміху організм викидає у дихальні шляхи велику кількість антитіл, які захищають від бактерій та вірусів. Також збільшується вироблення лейкоцитів, що борються з різними захворюваннями, зокрема раком.
Нормалізуємо тиск
Завдяки сміху розширюються кровоносні судини і кров краще циркулює. Десять хвилин веселощів можуть суттєво знизити кров’яний тиск та зменшити ризик виникнення холестеринових бляшок.
Лікарі запевняють, що добрий настрій знижує ймовірність серцевого нападу.
Розвиваємо легені
Сміх – одна з кращих вправ для людей, які страждають на астму і бронхіт. Діяльність легень активізується і збільшується надходження кисню в кров, що дозволяє прочистити застій мокротиння. Деякі лікарі порівнюють дію сміху з фізіотерапією грудної клітки, що усуває мокротиння з дихальних шляхів, проте сміх діє на дихальні шляхи ще краще.
Тримаємо форму
Фактично сміх – це один із видів аеробних вправ, адже під час нього ви вдихаєте більший обсяг кисню, що стимулює роботу серця та циркуляцію крові. Він навіть вважається «внутрішньою» аеробікою, оскільки відбувається масаж усіх внутрішніх органів, що дозволяє їм працювати ефективніше. Сміх позитивно впливає на зміцнення м’язів живота, спини та ніг.
Одна хвилина сміху дорівнює десяти хвилинним заняттям на велотренажері або п’ятнадцяти хвилинам їзди на велосипеді.
Клоуни замість таблеток
Засновником гелотології став професор медичного факультету Каліфорнійського університету в Лос-Анджелесі Норман Казінс (1915-1990). Він багато років займався вивченням біохімії емоцій і зібрав велику доказову базу, що сміх має оздоровчий ефект практично за будь-яких захворювань. Це справило справжню революцію у охороні здоров’я.
До лікарень стали активно залучати клоунів, жонглерів, дресирувальників.
Причому вони виступали як перед дітьми, а й перед дорослими пацієнтами. Дійшло до того, що німецька система обов’язкового медичного страхування перебудувала свою роботу. Замість таблеток пацієнтам пропонуються безкоштовні квитки до цирку, а також на виступи коміків та гумористів.
Олександра Кравченко
Жартуємо
— Лікарю, що зі мною?! Я в дзеркалі зовсім лиса!
— А в рекламі шампуню так і говорилося: «Ваше волосся буде чарівним!»
***
На прийомі в лікаря.
— Щось ви мені не подобається…
— Та й ви, лікарю, прямо скажемо, не красень!
***
— Хіба ви не знаєте, що алкоголь — повільна отрута?
— Це так, лікарю, я розумію… А я й не поспішаю!