Коли змінюється погода, особливо перед магнітною бурею, у мене з’являється дратівливість, слабкість та дуже болить голова. Чи можна полегшити мій стан при перепадах погоди?
Наталія Діденко, м. Житомир
Якщо відчули запаморочення та слабкість, насамперед виміряйте тиск. Незначне підвищення (не більше 140 на 90!) можна зняти настоянкою собачої кропиви, валеріани, м’яти, заманихи. Якщо артеріальний тиск знижений, то показані збуджувальні засоби: настоянки женьшеню, лимонника, родіоли рожевої.
Під час перепадів погоди та магнітних бур у першу чергу відмовтеся від рясних та гострих страв: переповнений шлунок призводить до порушення ритму серця та стрибків тиску. Утримайтеся від кави та алкоголю. Не куріть – це звужує судини, і вам буде тільки гірше. Уникайте зневоднення.
Чим густіша ваша кров, тим повільніше вона переносить кисень до клітин. І тим сильніші напади втоми та болю.
Тренуйте судини
Контрастний душ, басейн, гартування допоможуть їм зберегти еластичність і здатність легше підлаштуватися під зміну тиску. Вечорами корисно попити відвар шипшини, звіробою, зелений чай із м’ятою. Усі вони м’яко знімають спазми судин.