Велосипед був визнаний найважливішим винаходом двох останніх століть. Це найекологічніший транспорт, але він рятує не лише планету від забруднень, а й нас — від зайвої ваги, інфаркту та поганого настрою!Цей засіб пересування навіть має своє свято.
3 червня відзначається Всесвітній день велосипеда. Він був проголошений Генеральною Асамблеєю ООН у квітні 2018 року.
Спалюємо калорії
Одна велопрогулянка тривалістю за годину спалює до 500 ккал. І справа не лише у скороченні м’язів. Прискорюється робота внутрішніх органів, серця, легенів, а це також потребує витрат енергії. Максимальний результат, звичайно, досягається, якщо крутити педалі швидко. Але ж їхати повільно та ліниво навіть нецікаво!
Заряджаємось позитивом
Усього за вісім хвилин катання відбувається відчутний викид у кров ендорфінів та адреналіну! Погодьтеся, коли крутиш педалі, стежачи за дорогою і при цьому, встигаючи, розглянути навколишні краєвиди, — хіба є в голові місце для похмурих і настирливих думок?
Велосипед, плавання, веслування, ходьба завдяки циклічності рухів та розміреному диханню упорядковують наші помисли та почуття.
Стаємо здоровішими
Велосипед є чудовим кардіотренажером! Якщо ви здійснюватимете регулярні велопрогулянки зі швидкістю 15 км/год, зменшиться рівень «поганого» холестерину і сильно знизиться ризик інфаркту міокарда.
Очищаємо легені
Під час тієї ж годинної прогулянки легені працюють у п’ять разів інтенсивніше, ніж при ходьбі! Завдяки цьому мозок насичується киснем, покращується пам’ять, реакція. Пам’ятайте про це, вибираючи маршрут.
На щастя, у вас є можливість поїхати від загазованих автострад і покататися полем, лісом, берегом річки.
Боремося з варикозом
Що й казати, ноги при обертанні педалей працюють більше інших частин тіла. Тому людям, які схильні до варикозного розширення вен, дуже корисний цей вид дозвілля! Адже кров починає прискорено – у кілька разів швидше! – циркулювати по судинах, ніде не застоюючись і не згущуючи.
Тренуємо зір
Всім зрозуміло, що велосипедист змушений тримати в полі зору безліч нюансів: рельєф дороги, інші транспортні засоби, пішоходів, дорожні знаки… І, повірте, він встигає помітити ще багато гарного і незвичайного, що трапляється на дорозі! Очі то фокусуються на близькій точці, то вдивляються в далечінь. Таке тренування не може пройти непомітно.
Зір загострюється, відбувається профілактика короткозорості та далекозорості.
Цікаво
Самому велосипеду вже понад 200 років. 1818 року 6 квітня на виставці в Парижі барон Карл Дрез продемонстрував перший двоколісний засіб пересування — прообраз сучасного велосипеда. З того часу прогрес не стоїть на місці, і зараз у продажу є будь-які моделі: для неспішних прогулянок, швидкісної їзди, стрибків та катання по перетнутої місцевості.